Durante el verano, las altas temperaturas se transforman en un riesgo concreto para la salud, especialmente en contextos de olas de calor cada vez m\u00e1s frecuentes. La exposici\u00f3n prolongada al calor extremo puede provocar deshidrataci\u00f3n, agotamiento por calor y golpes de calor, cuadros que pueden evolucionar r\u00e1pidamente y convertirse en emergencias m\u00e9dicas si no se reconocen y manejan a tiempo.<\/p>\n
En el marco de la Campa\u00f1a de Verano 2026 del Ministerio de Salud<\/strong>, la Sociedad Chilena de Medicina Familiar (SOCHIMEF)<\/strong> entrega una serie de recomendaciones para prevenir estos cuadros y reforzar el autocuidado durante los d\u00edas de mayor calor.<\/p>\n El doctor Jos\u00e9 Zamorano<\/strong>, vicepresidente de SOCHIMEF, explica que el calor extremo no afecta a todas las personas de la misma manera. \u201cEn la consulta vemos que los efectos del calor golpean con m\u00e1s fuerza a ciertos grupos, y muchas veces los s\u00edntomas iniciales se subestiman, lo que retrasa la atenci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es un golpe de calor y por qu\u00e9 es peligroso? Los grupos con mayor riesgo son las personas mayores<\/strong>, ni\u00f1os y ni\u00f1as<\/strong>, embarazadas<\/strong>, personas con enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong> como diabetes o patolog\u00edas cardiovasculares, y quienes realizan trabajo f\u00edsico o actividad deportiva al aire libre<\/strong>, especialmente en horarios de alta radiaci\u00f3n.<\/p>\n \u201cEl problema es que muchas personas creen que solo se trata de \u2018sentirse acalorado\u2019, cuando en realidad el cuerpo ya est\u00e1 dando se\u00f1ales de alarma\u201d, advierte el doctor Zamorano.<\/p>\n Se\u00f1ales de alerta que no deben ignorarse El vicepresidente de SOCHIMEF recalca que ante cualquiera de estos signos es fundamental actuar de inmediato. \u201cEsperar a que los s\u00edntomas pasen solos puede ser un error. El calor puede avanzar r\u00e1pido y complicar el cuadro en poco tiempo\u201d, explica.<\/p>\n Medidas de prevenci\u00f3n durante d\u00edas de calor extremo Una de las principales es mantener una hidrataci\u00f3n constante<\/strong>, incluso antes de sentir sed, privilegiando el consumo de agua y evitando bebidas alcoh\u00f3licas o azucaradas. Tambi\u00e9n se recomienda permanecer en lugares frescos o con sombra<\/strong>, ventilar adecuadamente los espacios cerrados y evitar la exposici\u00f3n directa al sol durante las horas de mayor calor, generalmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.<\/p>\n El uso de ropa liviana, holgada y de colores claros<\/strong>, junto con gorros y protecci\u00f3n solar, ayuda a disminuir la carga t\u00e9rmica. En el caso de personas que trabajan al aire libre, es clave organizar las labores en horarios de menor temperatura, incorporar pausas frecuentes y asegurar acceso permanente a agua.<\/p>\n Desde SOCHIMEF tambi\u00e9n se recuerda que las mascotas forman parte de los distintos tipos de familia y pueden verse gravemente afectadas por el calor extremo. Se recomienda asegurar hidrataci\u00f3n permanente, mantenerlas en espacios frescos y evitar los paseos entre las 11:00 y las 17:00 horas<\/strong>, tanto para prevenir golpes de calor como quemaduras en sus patas por el contacto con superficies calientes.<\/p>\n Qu\u00e9 hacer frente a los primeros s\u00edntomas En situaciones m\u00e1s graves, como confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n, temperatura corporal muy elevada o p\u00e9rdida de conciencia, se debe buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica de urgencia<\/strong>. \u201cEn estos casos, el tiempo es clave. Una respuesta r\u00e1pida puede evitar consecuencias mayores\u201d, enfatiza el doctor Zamorano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" .<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,2,3],"tags":[14,20,960,25,18,87,24],"class_list":["post-5378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-sochimef","category-noticias","category-portada","tag-aps","tag-atencion-primaria","tag-campana-de-verano","tag-medicina-familiar","tag-mf","tag-minsal","tag-sochimef"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5379,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5378\/revisions\/5379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5380"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.medicinafamiliar.cl\/mf\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura interna, generando un aumento r\u00e1pido y sostenido de la temperatura corporal. Este proceso puede alterar funciones vitales y, en casos graves, provocar da\u00f1o neurol\u00f3gico, compromiso de \u00f3rganos o incluso la muerte.<\/p>\n
\n<\/strong>Entre los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes asociados al calor extremo se encuentran el dolor de cabeza, mareos, debilidad, n\u00e1useas, sudoraci\u00f3n excesiva o, por el contrario, piel caliente y seca. Tambi\u00e9n pueden aparecer calambres musculares, confusi\u00f3n, irritabilidad o sensaci\u00f3n de angustia.<\/p>\n
\n<\/strong>La prevenci\u00f3n es la herramienta m\u00e1s eficaz para evitar complicaciones asociadas a las altas temperaturas. Desde la medicina familiar, las recomendaciones apuntan a incorporar medidas simples, pero sostenidas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
\n<\/strong>Si una persona presenta signos de malestar asociados al calor, la indicaci\u00f3n es trasladarla de inmediato a un lugar fresco, aflojar la ropa y aplicar compresas fr\u00edas en cuello, axilas o extremidades. La hidrataci\u00f3n debe ser paulatina y supervisada.<\/p>\n